banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя
Главная страница » Совершенствуем себя » Возьмите себя в руки!

Возьмите себя в руки!

В преддверии праздников сваливается куча дел: надо и на работе многое доделать, и придумать, кому что дарить, и где отметить Новый год…
Чтобы расслабиться после напряженного дня перед сном поможет массаж, который вы сможете сделать сами.

1. В течение 30 секунд двумя руками погладьте волосистую часть головы от макушки к шее.
2. Кончиками всех пальцев проведите от середины лба к краям. Повторите 8 раз.
3. Проведите двумя ладонями от низа живота к груди. Повторите 10 раз.
4. Слегка надавите или помассируйте точку между бровями чуть выше переносицы в течение двух минут. Делайте это сидя, опустив голову на грудь, глаза закройте, мышцы расслабьте.
5. В течение 3-5 минут массируйте точку, находящуюся с левой стороны головы, выше ушной раковины на длину указательного пальца.
6. 2 минуты массируйте точку под ложечкой (на границе живота и грудной клетки) кончиками третьего и четвертого пальцев. .
Похожие статьи:
  • Как получить упругую кожу
  • 10 правил для красивых глаз
  • Китайская гимнастика
  • Как сделать себе талию?
  • Уроки самомассажа.
    • 0 image     Комментариев