banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя
Главная страница » Совершенствуем себя » Как сделать сексуальный животик

Как сделать сексуальный животик

Как сделать сексуальный животик Если у вас от природы широкая кость, а тело довольно крупно, то не старайтесь сделать свою талию 60см. В таком случае вы скорее измучаете себя, но красивой талии так и не добьетесь. Вряд ли кому-то понравятся торчащие, как у голодной собаки, ребра. Вполне вероятно, что для вас идеальной будет цифра не 60, а 70см.

Совсем не каждый мужчина испытывает эстетическое удовольствие при виде кубиков на женском животе, поэтому не переусердствуйте. Но вот дряблый и обвисший живот уж точно никого не приведет в восторг. Как сделать сексуальный живот?

Упражнение 1.
Исходное положение: встать прямо, ноги широко расставить. Руки согнуть и сомкнуть на затылке. Выполняйте наклоны в стороны, спину при этом держите прямо, а сами наклоны делайте как можно ниже. Повторить упражнение 8-12 раз.

Актуальная тема: Йога - путь счастья и здоровья.

Упражнение 2.
Нужно взять длинную палку, положить ее на шею сзади и обхватить слегка согнутыми руками. Таким образом делайте повороты в стороны. При этом таз должен быть неподвижным, а двигаться должна только верхняя часть туловища. Упражнение повторить 8-12 раз.

Актуальная тема: Как сделать грудь красивой.

Упражнение 3.
Исходное положение как в предыдущем упражнении. Теперь повороты нужно сочетать с наклонами. Следите, чтобы во время наклонов линия плеч была параллельна полу. Повторите упражнение 4-8 раз.

Актуальная тема: Семь секретов молодости и красоты от Джейн Фонда.

Упражнение 4.
Как сделать сексуальный животик Исходное положение – лежа на спине, правая нога согнута в колене, а левая лежит на правой. Левую руку вытяните в сторону, поверните ладонью вверх, а правую положите на затылок. Теперь напрягите мышцы живота и перемещайте грудную клетку к левому колену, пока правая лопатка не поднимется над полом. Потом медленно опуститесь обратно. Упражнение нужно повторить 4-8 раз на обеих сторонах.

Актуальная тема: Упражнения для красивых ягодиц.

Упражнение 5.
Исходное положение – на спине, ноги согнуты в коленях, руки лежат вдоль тела. Верхнюю часть тела немного приподнимите и потянитесь левой рукой к правому колену и наоборот. При этом очень важно, чтобы ваши лопатки были оторваны от пола.

Актуальная тема: Супер-упражнения китайской гимнастики.

Упражнение 6.
Исходное положение – лежа на спине, ноги приподняты и скрещены. Сначала опустите ноги в правую сторону, потом опустите, поменяйте их местами, опустите в другую сторону и поднимите обратно. Такие наклоны повторять 8-12 раз.

Между упражнениями можно активно отдыхать – крутить обруч, так вы и силы восстановите и тренировку не прервете.


Источник:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия.
.
Похожие статьи:
  • Как сделать грудь красивой
  • Упражнения для красивых ягодиц
  • Китайская гимнастика
  • Пляжная фигура за 20 минут
  • Как сделать грудь красивой.
    • 0 image     Комментариев