banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя
Главная страница » Совершенствуем себя » Безопасная и эффективная диета для вашей фигуры

Безопасная и эффективная диета для вашей фигуры

Безопасная и эффективная диета для вашей фигуры


Благодаря нашей диете за неделю вы сможете приобрести свои прежние формы. Вам нужно всего лишь принимать пищу три раза в день, желательно в одно и то же время, и есть только указанные продукты. Если блюда покажутся вам слишком пресными, вы можете дополнить их соевым соусом, уксусом, лимонным соком. Но. На время диеты забудьте о существовании сливочного и растительного масла. Кроме продуктов, указанных в диете. Вам нужно будет каждый день выпивать не меньше 4 стаканов негазированной воды и в любом количестве пить зеленый чай с лимоном (но только без сахара). Кстати в следующей статье мы рассказаем, что представляет из себя новая диета доктора Аткинса.

День первый

Завтрак:
Чай или кофе без сахара.
Пол грейпфрута или сок из него.
Тост из зернового хлеба с 1 одной ложкой арахисового масла.

Обед:
Консервированный тунец (пол баночки).
Тост из зернового хлеба.
3 штучки кураги или чернослива.
2 стебля сельдерея.

Ужин:
Куриная грудка (100грамм) с базиликом и лимонным соком.
Тарелка тертой моркови.
Тарелка зеленой фасоли.
Яблоко.

День второй

Завтрак:
Чашка кофе или чая без сахара.
30 грамм сыра чеддер.
Сухой крекер (5 штук).
Яблоко.

Обед:
Пол банана.
Гречневая каша с молоком.

Ужин:
Плов из полтарелки неочищенного риса с куриной грудкой без кожицы с двумя ложками тертой морковки.
Пол стакана кефира.
Яблоко.

День третий

Завтрак:
Чашка чая или кофе.
Овсянка с половинкой банана.
Яблоко.

Обед:
Тарелка рисового томатного супа.
2 сухарика ( из зернового хлеба).
Большой огурец с винным уксусом (без масла).
Чернослив или курага (3 штучки).

Ужин:
Тарелка шпината.
100 грамм рыбы тушеной.
Неочищенный рис (полтарелки).
Стакан мятного или ромашкового чая.

День четвертый

Завтрак:
Чашка черного кофе или чая без сахара.
Полбанана.
1 тост из зернового хлеба.
Яйцо.

Обед:
8 крекеров сухих.
Тарелка творога нежирного.
Чашка зеленого чая (можно с медом).

Ужин:

Тарелка вареной капусты или брокколи.
Полтарелки моркови тертой.
100 грамм говядины вареной.
Полбанана.
Молоко или кефир (полстакана).

День пятый

Завтрак:
Чашка чая или кофе.
Печеное яблоко, можно с 1 ложкой меда.
2 печенья овсяных.
Курага или чернослив (3 штучки).

Обед:
Полбанки тунца с зеленым салатом и 2 кусочками зернового хлеба.
Полтарелки свеклы натертой. С изюмом и лимонным соком.
1 стакан сока апельсинового свежевыжатого.

Ужин:
Консервированный горошек (полтарелки).
100грамм рыбы тушеной (нежирной).
1 картофель сваренный в мундире или запеченный.
Чай из ромашки с лимоном.

День шестой

Завтрак:
Чашка кофе или чая без сахара.
100 грамм йогурта с мюсли.

Обед:
Овощной суп.
Баночка йогурта молочного без добавок.
Брокколи вареная (1 тарелка).
1 кусочек хлеба из цельного зерна.

Ужин:
100 грамм мяса, тушеного с морковью и брокколи (половинку тарелки).
Капустный салат с петрушкой и лимонным соком.
Травяной чай.

День седьмой

Завтрак:
Чай или кофе без сахара.
Апельсин.
1 яйцо.

Обед:
100 грамм йогурта молочного.
Салат из 2 небольших помидоров с винным уксусом и базиликом.
2 тоста из зернового хлеба и нежирный сыр.

Ужин:
Куриная грудка гриль с соком лимона.
Вареная цветная капуста.
Рис неочищенный (полтарелки).
Тертое яблоко (можно с медом и лимонным соком).
Мятный чай.

Источник статьи :StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия.
.
Похожие статьи:
  • Диеты. Выбири свою!
  • Японская диета
  • КУРС ОЧИЩЕНИЯ ПО МЕТОДУ МАДЛЕН ЖЕСТАН
  • Как готовят кофе в других странах.
  • Польза зеленого огурца.
    • 0 image     Комментариев