banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя

Бросаем курить

Курение – это тяжелая болезнь. Но, к счастью, вылечить ее реально, хоть и очень сложно. Отказ от курения, как в случае и с любой другой зависимостью, ваш организм перенесет очень тяжело. У вас могут возникнуть неприятные ощущения – боль в горле, кашель, головная боль, чрезмерная потливость, расстройство желудка. Также у вас может испортиться настроение, появится раздражительность, признаки депрессии, тревоги.

Эти симптомы могут появиться уже в течении нескольких часов, после последней выкуренной сигареты. Главное не сорваться в течение первых двух недель. По истечении месяца все эти ощущения исчезнут, но еще иногда вас будет тянуть выкурить сигаретку. Зато через 2 часа после того, как вы выкурите последнюю сигарету, из вашего организма начнут выходить все вредные вещества, и в течение года весь ваш организм самоочистится, улучшится самочувствие и внешний вид.

Иногда, чтобы бросить курить, курильщик старается выкуривать в день меньше сигарет, увеличивая промежутки между перекурами и выкуривая сигарету только до середины.

Если вы курите пачку или больше сигарет в день, то можно начать с постепенного отказа от курения, но в других случаях этот способ не принесет никакого эффекта.

Самый верный способ бросить курить – это раз и навсегда отказаться от сигарет.

Процесс отказа от сигарет можно условно разделить на два этапа: подготовительный и основной.

На первом этапе нужно разработать для себя мотивацию, которая будет для вас значимой. Напишите на бумаге причины, по которым вам нужно бросить курить: укрепление здоровья, обещание родным, экономия средств, желание жить полноценной жизнью и другие.
Читайте этот листок каждый день и держите его на видном месте.

На основном этапе нужно не только отучить свой организм от никотина, но и в корне поменять свой образ жизни, поведение и привычки.

Легкий путь
Во многих уголках мира можно встретить клиники Аллена Карра, которые помогают избавиться от никотиновой зависимости. Книги Аллена Карра издаются более чем на 20-ти языках и пользуются огромным спросом. Автор книги, в прошлом сам заядлый курильщик, разработал свой способ избавления от никотиновой зависимости.

В течении всего курса лечения курильщик сам выберет для себя время, когда они бросят курить. Главная особенность лечения заключается не в том, чтобы напугать человека негативными последствиями от курения. Курильщик просто должен прийти к тому, что сигарета не будет для него чем-то значимым.

С первого раза бросить курить очень сложно. Многие из нас могут сорваться. Главное не отчаиваться, а выяснить причины, по которым вы снова закурили. Измените ваш план действий и снова повторите попытку.

Источник статьи :StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия.
.
Похожие статьи:
  • Плюсы и минусы электронной сигареты
  • 7 главных правил долгожителей
  • Как бросить курить? Работающие способы.
  • Кальяны
  • Курение трубки: советы и рекомендации
    • 0 image     Комментариев