banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя
Главная страница » Совершенствуем себя » Занятия спортом – спасение от стресса

Занятия спортом – спасение от стресса

Когда с утра и до вечера плохое настроение, глаза всегда «на мокром месте», и давит уныние, очень тяжело заставить себя что-то делать. А тем более, заниматься спортом. Но нужно перебороть себя!

По мнению психологов, лучший способ от депрессии – это занятия спортом. Уже через две недели регулярных занятий вы забудете о депрессии, кроме того, будете иметь красивое подтянутое тело.

Есть еще один позитивный момент в занятиях спортом – они повышают нашу самооценку, настраивая нас на позитивные мысли. Вы станете более оптимистичными, удовлетворенными, уверенными в себе.

Для усиления антидепрессивного эффекта специалисты советуют правильно выбрать место и окружение для занятий. Лучше всего заниматься спортом на свежем воздухе или с группой людей в спортивном зале.

Занятия спортом – спасение от стресса


Кроме социализации вы должны ставить и другие цели при тренировках. Например, нужно каждый день проходить пешком 5 километров. Естественно, цели девушки должны быть вполне доступными. Главное суметь победить апатию и лень, которые являются неизменными спутниками депрессии.

Существует несколько вещей, которые необходимо сделать для борьбы с депрессией:

1. Определитесь с тем, какой вид физической активности принесет вам удовольствие.

2. Поставьте себе конкретные достижимые цели.

3. Начинайте с малого, постепенной увеличивая нагрузки.

4. Составьте себе программу выхода из кризиса.

5. Не стоит воспринимать занятия спортом как нечто унылое и ненавистное.

6. Старайтесь преодолеть любые препятствия.

Удачи вам! Будьте здоровыми и красивыми!

Источник статьи :StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия. .
Похожие статьи:
  • Как начать заниматься пилатесом дома
  • Выбираем фитнес-клуб
  • Как справиться с зимней депрессией
  • 5 мифов о занятиях фитнесом
  • Как правильно одеться для занятий спортом?
    • 0 image     Комментариев