banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя
Главная страница » Совершенствуем себя » 5 минут в день для красоты и здоровья

5 минут в день для красоты и здоровья

Многие из нас читают, что в нашей насыщенной жизни не остается времени на спорт. Однако, 5 минут, свободных от работы и от домашних дел у нас найдутся всегда. И лучше потратить их с пользой для своего организма.

5 минут в день для красоты и здоровья


По утрам. Если вы проснулись немного раньше, можно потратить это время на несколько простых и полезных упражнений на растяжение. Для этого совсем не обязательно бежать на спортплощадку, достаточно просто стащить себя с дивана на пол. Растяните спину, покачайтесь «лодочкой», встаньте на мостик. Всего 5 минут валяния по полу, а не по дивану помогут вам сохранить гибкость, и добавят энергии на весь день.

Хоть 5 минут каждого своего рабочего часа проводите в движении. Сбегайте в соседний кабинет к коллегам, не ленитесь лишний раз подбежать к факсу. Благодаря таким прогулкам ваши ноги будут в тонусе, а в конце дня вы будете чувствовать себя свежей и бодрой, а не выжатой, как лимон, после 8-часовго сидения у компьютера, советует женский журнал.

Если сидя на работе вы чувствуете, что ваща спина устала, положите между спиной и креслом подушку. Так вы снимете напряжение с поясницы, спине будет легче переносить напряжение. Кроме того, благодаря этому вы улучшите осанку и укрепите пресс.

5 минут в день для красоты и здоровья


Телевизор лучше смотреть на фитнес-мяче, а не на диване. Даже если вы чувствуете себя очень уставшей, хотя бы просто лягте на мяч спиной и покатайтесь. Или же возьмите гантели и делайте несложные упражнения. Просматривая интересный фильм, вы даже не заметите, что вы делаете. Конечно, такие занятия не сравнить с тренировками в спортзале, однако это в любом случае лучше, чем ничего.

Хотя бы 5 минут за весь день потратьте на более серьезные занятия. Поставьте себе диск с упражнениями и начните повторять. Можете активно подвигаться и потанцевать под любимую музыку. Попробуйте также пробежаться вокруг спортплощадки, если есть возможность.

Таким образом, всего за 5 минут в день вы можете укрепить свое тело, поддерживать его в тонусе, беречь свою красоту.

Источник статьи :StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия. .
Похожие статьи:
  • Домашние упражнения для снижения веса
  • Секреты красивого тела
  • Пресс вашей мечты всего за 8 минут в день
  • Китайская гимнастика
  • Пляжная фигура за 20 минут
    • 0 image     Комментариев