banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя
Главная страница » Совершенствуем себя » Правильная подготовка к диете

Правильная подготовка к диете

Возможно ли не слушать шутки от твоей "половинки" во время лечебной диеты? Трудно ли смириться с временными лишениями и не бросить диету на середине пути? Сначала научитесь настраивать себя на полезные поступки. Обратите внимание, что лечебное голодание не глупая дань стилю, но и принцип поддержания фигуры в спортивной форме, сохранения здоровья.

Бросьте взгляд на брюки в шкафах, которые вы мечтаете носить, но не помещаетесь в эту одежду. Пускай эти вещи станут толчком к соблюдению диеты без поблажек.Или представьте себе те вещи, которую обязательно приобретете в модном магазине (узкие джинсы, облегающие пуловеры), когда уйдут лишние жиры с боков.

Правильная подготовка к диете


Лечебное голодание не драконовская мера, наоборот - здоровое питание с ограничением ежедневного потребления вредных (жирных или углеводных, сильно калорийных) продуктов. Кушайте, на здоровье, мясо (лучше всего тушеное, предпочтительно индейку), богатую белками еду. Молоко, чечевица, свежие овощи и фрукты, не слишком сладкие и некалорийные. Готовьте себе каждый день интересные, сложные блюда. Делайте видимость обилия пищи для усмирения аппетита, и все же следите за энергетической ценностью еды.

Когда коллеги подстрекают заказать вкусный молочный коктейль на праздничном вечере и вкусные блюда: заказать жаренной курочки, не слушайте их и выберите морс и лёгкую настоечку (не карамельную) с салатом на закуску. Так вы не нагрузите желудок "после шести" и не наберете чересчур много калорий. Можете смело заказать немного красного вина оно почти не содержит калорий. А самое правильное - ограничиться чистой водой и вкусным чаем матэ.

Правильная подготовка к диете


Отметьте во всех ваших диетических продуктах положительные стороны, какие вам по нраву. Через время заметите, что диетическая еда ничуть не менее аппетитна и интересна, чем всё вредное, перченое или поджаристое, что вы обожали пару месяцев тому назад. Меряйте талию сантиметровой лентой и обязательно взвешивайтесь пару раз в неделю. Результаты пишите в ежедневнике. Подбадривайте себя за то, чего успели добиться, "проговаривайте" свою диету, но всегда идите к лучшему. Существует множество диет: гречневая, банановая, французская, английская диета на 21 день, молокочайная и т.д. Выбере диету себе по вкусу или вместе с диетологом составте свою. Было бы логично добавить к диете определенные упражнения. В магазин ходите, гуляйте, плавайте в бассейне и ходите на калланетику, занимайтесь на тренажерах или даже запишитесь на танцы вариантов много. Любая активность полезна для всего организма. Особенно если вы ведёте малоподвижную жизнь.

Со временем вам станет ясно, что чувствуете себя очень хорошо, тело работает как часы теперь это ваша награда за упорство! И пусть потом друзья увидят, каких высот вы добились, хотя эти люди подтрунивали над вашими начинаниями.


Источник статьи :StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия. .
Похожие статьи:
  • Как питаться, чтобы похудеть
  • Разгрузки после праздников
  • Быстрый способ похудеть через овсяную диету
  • Японская диета
  • Идеальная фигура! Самый простой способ похудеть!
    • 0 image     Комментариев