banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя
Главная страница » Совершенствуем себя » Боремся с целлюлитом с помощью спорта

Боремся с целлюлитом с помощью спорта

Главными причинами появления целлюлита являются малоподвижный образ жизни, плохие привычки и неверное питание. Прежде чем приступать к физическим нагрузкам, необходимо изменить свое питание, иначе все усилия будут потрачены зря. Во всем должен быть порядок: первым делом очищение организма, после – физические упражнения. Но для того, чтобы гарантированно избавиться от целлюлита, необходимо будет приложить немало усилий. Здесь необходим комплексный подход, включающий в себя правильное питание, набор упражнений и массаж.

Для успешного противодействия целлюлиту, необходимо выбирать силовые упражнения, помогающие проработать конкретно каждую мышечную группу. Хорошо противостоят целлюлиту плавание, езда на велосипеде (велотренажере), бег трусцой, бодифлекс и калланетика. Также очень полезны прыжки со скакалкой на протяжении 5-10 минут каждый день, приседания от 30 раз и больше, в идеале 100-150 приседаний в день.

Боремся с целлюлитом с помощью спорта


Плавание. Это идеальный вид физических нагрузок, так как он не дает лишних нагрузок на суставы. Морская вода с природными солями идеально заменяет массаж в салоне и считается одной из лучших профилактик целлюлита. При плавании, полезно работают много мышц, укрепляются все системы организма, повышается иммунитет и улучшается легочный газообмен. Те, кто плавать не умеет, может применять акватренировку – выполнение различных упражнений в воде. Антицеллюлитный и общий укрепляющий организм эффект акватренировки не поддается сомнению.

Калланетика – это гимнастика, включающая оригинальные упражнения, с помощью которых тонизируются мышцы, которые не работают при обычных упражнениях. Большая часть упражнений калланетики тренирует ягодицы, бедра и живот. Калланетика потрясающе эффективна, так как нагрузки достаточно интенсивны. Несмотря на ряд противопоказаний, такой вид гимнастики нашел много поклонников. Начальная интенсивность занятий должна быть не менее одного часа, три раза в неделю, с постепенным сокращением по мере достижения определенных результатов.

Бодифлекс – простая и эффективная программа, целью которой является подтягивание обвисших мышц. Основное правило – правильное выполнение дыхательных упражнений и растяжки. Жиры сжигаются за счет дополнительного кислорода, поступающего при выполнении дыхательных упражнений. Уделять бодифлексу можно всего по пятнадцать минут ежедневно.

Боремся с целлюлитом с помощью спорта


Оливковое масло – грозный враг целлюлита. Выпив натощак чайную ложку нерафинированного оливкового масла за 30 минут до еды, вы активизируете реакции расщепления жиров, результатом чего является долгожданное исчезновение целлюлита.

Источник статьи :StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия. .
Похожие статьи:
  • Домашние упражнения для снижения веса
  • Зима – прекрасное время для занятий танцами
  • Баночный массаж
  • Криомассаж против целлюлита
  • Сжигаем калории: 5 простых способов
    • 0 image     Комментариев