banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя
Главная страница » Совершенствуем себя » Доступные способы потери калорий

Доступные способы потери калорий

Не существует ни одной программы похудения без физической активности. Но зачастую происходит так, что в повседневной суматохе времени для посещения тренажерного зала просто не остается. А ведь если вы в процессе похудения, то физические нагрузки вам просто необходимы. Внимательно проанализируйте свой жизненный ритм: вполне вероятно, что много времени у вас отнимают бесполезные занятия, которое пригодилось бы для процесса похудения. Внимательно присмотритесь к тому, насколько часто вы используете автомобиль без острой необходимости, либо как часто вы просто находитесь без движения, в то время как можно было подвигаться. Найти выход можно из любой ситуации, поэтому стоит рассмотреть все возможные способы увеличения физических нагрузок.

Доступные способы потери калорий


Одним из самых доступных таких способов является подъем по лестнице вместо использования лифта. Показатель расхода калорий при подъеме лестницей достаточно высок, поэтому не стоит упускать такой возможности.

Ходите пешком, причем, чем быстрее вы идете, тем больше калорий затрачивается. Постарайтесь проходить хотя бы пару остановок пешком.

Хорошо расходуются калории и в танце. Здесь так же прямая зависимость количества потерянных калорий от темпа танца – чем быстрее, тем больше. Не забывайте о таком приятном способе.

Катание на коньках и роликах также активно сжигает лишние калории.

Доступные способы потери калорий


Езда на велосипеде расходует в 1,5 раза больше калорий, чем катание на коньках, а бег трусцой – в 2 раза.

Удивительно, но самостоятельно приготовление домашней пищи также требует затрат калорий а также оказывает общее благоприятное влияние на фигуру и организм.

Доступные способы потери калорий


Используйте любую возможность постоять, будь то работа или общественный транспорт. Стоя калории также расходуются.

Очень важно, чтобы выбранный вами вид физической активности приносил вам радость. Не следует заниматься тем, что не радует и требует усилий над собой, чтобы заставить себя. Таковы особенности нашего организма, который хорошо принимает исключительно то, что ему по душе, и результаты появятся тогда, когда то, чем вы занимаетесь, будет приносить удовольствие.

Источник статьи :StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия. .
Похожие статьи:
  • Выбираем фитнес-клуб
  • Идеальная фигура! Самый простой способ похудеть!
  • Сжигаем калории: 5 простых способов
  • Низкокалорийная диета продлевает жизнь
  • Гоните стресс прочь!
    • 0 image     Комментариев