banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя
Главная страница » Совершенствуем себя » Быстрый способ похудеть через овсяную диету

Быстрый способ похудеть через овсяную диету

Последнее время вы наверное нередко замечали, что в любом супермаркете можно встретить множество продуктов питания, в составе которых есть овес: овсяная каша, мюсли, хлопья, хлебцы, печенье и многое другое. Все эти продукты очень полезны для нашего организма. Овсянка прекрасно очищает наш кишечник и положительно сказывается на здоровье всего организма. Именно на этой особенности овсянки и основывается овсяная диета.

Быстрый способ похудеть через овсяную диету


Если вы будете правильно соблюдать овсяную диету, вы можете скидывать до трех килограмм за неделю. Такая быстрая потеря веса связана не с потерей собственных жировых ресурсов, а скорее с процессом очищения организма. Во время этой диеты организм очищается от шлаков и такая стремительная потеря веса положительно скажется на вашем здоровье, а не наоборот.

Однако, это совсем не значит, что людям с избыточным весом такая овсяная диета не поможет. Зашлаковывание организма приводит к нарушению нормального пищеварения и всасывания полезных веществ. В результате этого нужные элементы проходят по нашему кишечнику не усваиваясь, и мы очень скоро опять чувствуем голод. Если кишечник зашлакован, всасываться могут не все элементы, а только некоторые, например, жиры больше всасываются, чем белки и углеводы. Такой дисбаланс в организме приводит к повышенному аппетиту и увеличению массы тела. Поэтому нормализация процесса пищеварения просто необходима для возвращения к нормальному весу.

При варке овсяной каши образуется слизь – клетчатка. Эта масса обволакивает стенки желудка и разбухает, обеспечивая таким образом чувство сытости. Кроме того, клетчатка очень полезна для микрофлоры кишечника.

Овсяная диета не требует соблюдения какой-то строгой системы. Можно употреблять овсяные продукты так, как вам больше нравится. Вы можете сначала использовать овсяные хлебцы вместо пшеничного и ржаного хлеба. Если вы сладкоежка, обязательно купите себе овсяное печенье. Его можно запивать молоком или же не запивать вообще. Не забывайте и об овсяной каше, которую следует есть каждый день по утрам, разварив ее до киселеобразного состояния.

Быстрый способ похудеть через овсяную диету


Со временем вы можете полностью перейти на овсяную диету, в рамках корой три раза в неделю нужно есть овсяную кашу, можно на молоке. Можете добавить в кашу сахар, мед, масло или варенье. А вот соль, перец и другие пряности добавлять не стоит, они способствуют повышению аппетита. На протяжении 30 минут после овсянки не стоит принимать никакой жидкости. Между приемами пищи можете перекусывать фруктами, только в умеренном количестве.

Однако не забывайте. Что в овсянке нет того количества витаминов и микроэлементов, которое необходимо нашему организму, поэтому не стоит сидеть на такой диете больше месяца.

Источник статьи :StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия. .
Похожие статьи:
  • Как питаться, чтобы похудеть
  • 5 полезных продуктов для гурманов
  • Разгрузки после праздников
  • Голливудская диета
  • Монодиеты – наиболее эффективны
    • 0 image     Комментариев