banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя
Главная страница » Совершенствуем себя » Разгрузки после праздников

Разгрузки после праздников

Как обычно, в новогодние и рождественские праздники русский народ встречает гостей с полными угощениями столами. И как обычно эти все блюда острые, жирные и соленые, что очень плохо сказывается на нашем организме. В результате мы получаем не только плохое самочувствие, но и лишние килограммы.

Наш желудок не всегда справляется с количеством пищи, которую мы употребляем в праздники. Медики даже применяют такой термин – «новогодняя булимия». Очень часто после новогодних праздников возникают следующие симптомы:

• Урчание в животе;
• Неприятный привкус во рту;
• Неприятные ощущения в верхней части живота;
• Отрыжка;
• Метеоризм;
• Запоры или поносы
• И даже повышение аппетита

Если у вас возникли даже некоторые из этих симптомов, значит ваш организм уже не справляется с нагрузкой и следует перейти на щадящую диету.

Очень страдает после таких нагрузок наша поджелудочная железа. Она вырабатывает гормоны и ферменты, которые участвуют в усвоении глюкозы организмом, которая поступает в кровь при таких застольях непрерывно. в таком случае может дойти даже до панкреатита – воспаления поджелудочной железы.

Разгрузки после праздников


Чаще всего после таких застолий страдают пожилые люди, у которых с возрастом снижается выработка ферментов, дети, организм которых только формируется и люди с заболеванием пищеварительных органов.

Естественно, после праздников следует уменьшить количество потребляемой пищи. Однако, это не значит, что нужно голодать. Постепенно уменьшайте количество потребляемой пищи. Лучше всего есть часто и по чуть-чуть (каждые три часа). Лучше всего выбрать вегетарианскую диету, но если не можете полностью отказаться от мяса, сведите потребление этого продукта к минимуму. Исключите из рациона копченое и соленое, жирное, острое, жареное, сладости, свежую выпечку. Не стоит употреблять также газированные продукты, чай и кофе старайтесь употреблять по минимуму. Хлеб тоже нужно употреблять умеренно, лучше есть хлеб подсушенным.

Полезными в такое время станут кисломолочные продукты – творог, кефир. Для поддержания микрофлоры кишечника, нужно есть овощи и фрукты, которые содержат растительную клетчатку. Однако, если у вас наблюдаются расстройства пищеварения, лучше употребляйте в пищу обработанные овощи и фрукты. Каши лучше всего варить на воде. Очень полезна для очищения желудка овсяная каша.

Источник статьи :StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия. .
Похожие статьи:
  • Как питаться до и после новогодних праздников
  • Как не поправиться в осенне-зимний период
  • Быстрый способ похудеть через овсяную диету
  • Питаемся правильно
  • Как правильно выбрать разгрузочные дни
    • 0 image     Комментариев