banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Совершенствуем себя
Главная страница » Совершенствуем себя » Поднимаем жизненный тонус

Поднимаем жизненный тонус

Если вы засыпаете на работе, едва волочите ноги домой и по вечерам сил ни на что не остается, то, вероятно, у вас снижен жизненный тонус. Под жизненным тонусом понимается способность человека быть радостным и энергичным на протяжении длительного времени. Как же поднять свой жизненный тонус?

Первым делом очень важно поддерживать здоровый образ жизни – правильно питаться, отказаться от вредных привычек и проявлять физическую активность. Важно пить достаточное количество чистой воды – не менее 1,5-2 литров в сутки. Кофе или чай не смогут ее заменить, так как из-за своих мочегонных свойств, наоборот, выводят влагу из организма.

Трудно переоценить важность спорта для поддержания жизненного тонуса. Благодаря физическим нагрузкам организмом вырабатываются эндорфины – «гормоны счастья». Если у вас очень плотный график, то делайте хотя бы утреннюю зарядку.

Расслабиться после трудного рабочего дня поможет душ или ванна. Вода отлично снимает негатив, который накопился за целый день. В ванну можно добавлять эфирное масло, морскую соль либо другие средства.

Хороший сон – это еще одна важная составляющая в повышении жизненного тонуса. Старайтесь лечь спать до 12 часов ночи, так как в этом случае оставшиеся для сна часы наиболее полезны для восстановления организма. Помещение для сна должно быть хорошо проветренным и чистым, а перед сном, для успокоения нервной системы, выпейте чашку горячего молока с содой или зеленого чая. Также хорошо расслабляет перед сном смазывание ступней маслом или кремом.

Жизненный тонус отлично повышает хорошее настроение! Чем больше радуется человек, тем больше у него сил и энергии для активной жизни. Именно поэтому психологи рекомендуют учиться радоваться жизни. Ищите хорошее даже в том, где его, казалось бы, совсем нет. Чаще прокручивайте в голове приятные воспоминания, смотрите на красивые вещи, перебирайте фотографии, которые подарят вам теплые воспоминания. Наблюдение за прекрасным лучше всего вносит гармонию в ваш эмоциональный фон. Запомните, что к радостным людям радостные события притягиваются сами.

Поднимаем жизненный тонус


А еще ставьте себе цели, так как это помогает человеку развиваться, а усилия и средства для достижения целей просто не оставляют места и времени каждодневной рутине, вгоняющей в депрессию. Независимо от того, как велика цель, ежедневно понемногу двигайтесь к ее достижению, и ни за что не останавливаясь. Даже в моменты, когда кажется, что ничего не получается, после небольшой передышки необходимо подняться и продолжать движение вперед.

Проявляйте активность везде и всегда, гоните от себя мысли о том, что ничего не хочется и нет сил, не поддавайтесь усталости. Важно помнить – что в жизни любого человека главное настрой. А подкрепляя его правильным питанием и спортом, ваш жизненный тонус будет всегда на высоте.

Источник статьи :StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия. .
Похожие статьи:
  • Как избавиться от бессонницы
  • Овощи, укрепляющие иммунитет
  • Привычки красивой и здоровой женщины
  • Как обмануть чувство голода перед сном
  • 8 способов правильно принять ванну для мужчин
    • 0 image     Комментариев