banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
В движении
Главная страница » Образ жизни » В движении » Йога – первые шаги. Советы начинающим

Йога – первые шаги. Советы начинающим

Занятия йогой снимают напряжение тела и приводят в гармонию разум и дух. Но для тех, кто только думает начать занятия йогой, следует ознакомиться с некоторыми правило, которые помогут избежать проблем со здоровьем в будущем.

 


Прежде всего, следует проконсультироваться со своим врачом, именно он порекомендует вам выполнять некоторые позы, если у вас есть проблемы с сетчаткой глаза или сердечнососудистой системой, обо всех рекомендациях доктора следует сообщить тренеру и строго их придерживаться.

 


 

Кроме того рекомендуется попробовать несколько занятий, разработанных специально для новичков у различных тренеров, подробно узнать о программах, которые они проводят, это поможет остановиться на оптимальных для вас занятиях, которые помогут лучше всего раскрыть необходимые вам способности. Помните, что при занятиях йогой важно прислушиваться к своему телу, переходить к сложным упражнениям следует постепенно. Главным в йоге является достижения состояния расслабления и радости, а вовсе не спортивных результатов.


 

При дискомфорте в групповых занятиях, стоит начать практику дома, воспользовавшись видеоматериалами, которые можно купить в магазинах или скачать в интернете. Если есть возможность, то на начальном этапе лучше выбрать именно индивидуальные занятия йогой, в этом случае тренер специально по вас подберет программу, которая будет учитывать все особенности вашего здоровья.


 

 

Для поддержания интереса к занятиям можно пригласить кого-то из друзей. Очень важно при занятиях йогой следить за питанием, не употребляя пищу перед выполнением упражнений, наилучшим временем для них является спустя 2 часа после еды. Так же не следует заниматься йогой голодным, поскольку чувство голода не даст вам сосредоточиться на выполняемых упражнениях и все усилия уйдут в никуда и вы не получите желаемого эффекта, которого ждете.

 

Источник статьи :[url=http://www.styleway.ru]StyleWay.Ru[/url]

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала [url=http://www.styleway.ru]StyleWay.Ru[/url] (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник [url=http://www.styleway.ru]StyleWay.Ru[/url] (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Можно ли похудеть, принимая спирулину?
  • Как начать заниматься пилатесом дома
  • Как избавиться от бессонницы
  • 5 мифов о занятиях фитнесом
  • Занятия спортом – спасение от стресса
    • 0 image     Комментариев