banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Это интересно
Главная страница » Это интересно » Продукты, которые делают из ребенка вундеркинда

Продукты, которые делают из ребенка вундеркинда

Есть несколько продуктов, которые помогут вам вырастить из вашего ребенка самого настоящего умника.

Продукты, которые делают из ребенка вундеркинда


Лосось. В этой жирной морской рыбе содержится полезная для мозговой активности кислота омега-3, которая улучшает когнитивную функцию мозга. Ребенку вы можете приготовить бутерброд с тушеным или жареным лососем с огурцом, помидором или листьями салата.

Яйца. Холин, содержащийся в желтках, улучшает память. Ребенку школьного возраста можно готовить жареное яйцо или омлет с цельнозерновым хлебом.

Цельное зерно. Нашему мозгу для хорошей работы необходима глюкоза. В цельном зерне содержатся клетчатка и глюкоза, а также витамины группы Б. которые полезны для нервной системы. Кормите ребенка и употребляйте сами изделия из неотбеленной муки.

Арахисовое масло. Арахис содержит витамин Е, антиоксидант, которые защищает нервные мембраны в головном мозге. Несоленый арахис можно добавить в ююбой салат, а арахисовое масло вкусно употреблять с хлебом.

Ягоды. В таких ягодах как черника, клубника, вишня, ежевика, малина и другие содержатся антиоксиданты, которые предотвращают рак. Черника и клубника улучшают память, а семена клубники, малины, ежевики и земляники богаты омегой-3.ягоды можно есть просто так, или же добавлять их в салаты и мюсли.

Овсянка. Это самый лучший вариант завтрака для ребенка. В овсянке содержатся витамины Б, Е и цинк, которые помогут вашему ребенку реализовать свой интеллектуальный потенциал. Овес можно также класть в пироги, сырники, оладьи, а также можно обжаривать их на сковороде вместе с орехами и подавать с йогуртом. В овощные или фруктовые соки также можно положить сырую овсянку.

Бобы. Фасоль, горох, нут и чечевица очень полезны, так как содержат протеин, сложные углеводы и клетчатку, а также различные витамины и минералы. Есть их можно как гарнир, с томатным соусом или в качестве дополнения к салату.

Продукты, которые делают из ребенка вундеркинда


Йогурт и молоко. Эти продукты богаты витаминами группы Б, которые необходимы для роста мозговой ткани и образования энзимов и нейротрансмиттеров. Включите в рацион ребенка несладкий йогурт, нежирную сметану, молоко, кефир, ряженку.

Разноцветные овощи. Брокколи, тыква. Баклажаны, помидоры, морковь, шпинат, кукуруза, болгарский перец – в ярких цветных овощах содержится много антиоксидантов, которые восстанавливают поврежденные клетки. Можно кормить ребенка свежими овощами или делать соусы с большим количеством овощей.

Нежирная говядина. Нежирное мясо содержит достаточно цинка и железа, которые улучшают когнитивную функцию мозга. Железо будет усваиваться лучше, если его употреблять вместе с пищей, богатой витамином С ( болгарский перец, клубника, апельсины, помидоры).

Источник статьи :StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru (www.styleway.ru). Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru (www.styleway.ru)), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала StyleWay.Ru и иметь адекватные легальные последствия. .
Похожие статьи:
  • Волшебные подарки для вашего ребенка
  • 5 полезных продуктов для гурманов
  • Как приготовить творожную запеканку
  • Как правильно выбрать разгрузочные дни
  • 10 продуктов, которые вернут коже красоту
    • 0 image     Комментариев