banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Правильное питание
Главная страница » Здоровый стиль » Правильное питание » Какие продукты полезны зимой

Какие продукты полезны зимой

Зимние праздники позади, и самое время задуматься о приведении своей фигуры в порядок, ведь совсем скоро наступит весна – время коротких платьев и юбок, а такие вещи требуют идеального тела.

У многих девушек прошедшие праздники оставили след в виде лишнего веса, но, несмотря на серьезные опасения, решаются подобные проблемы достаточно просто. Для отличного внешнего вида и прекрасного самочувствия вам понадобится сбалансированное питание, витамины, здоровый сон и занятия спортом. Именно правильному питанию стоит уделить особое внимание и очень важно знать, как влияют те или иные продукты на организм в зимний период.

 

Многие из нас замечали, что с изменением времени года меняются и вкусовые привычки. Именно поэтому диетологи в качестве «зимних продуктов» особенно выделяют жирную, мучную и сладкую пищу. Подобная пища содержит много глюкозы, запасать которую организм привык в холодную пору года. Поэтому, следует стараться ограничить потребление жирной и мучной пищи, исключить употребление хлеба, а если это очень сложно, то перейти на выпечку из муки крупного помола.

Зачастую, в зимний период люди едят гораздо больше, чем требуется организму для полноценного существования. Это связано с тем, что организм человека сам по себе запаслив, а это приводит к тому, что зимой мы подсознательно едим много с целью защитить себя от стрессовых ситуаций и замерзания.

 

Зима часто заставляет нас забывать о фруктах, а ведь они очень полезны. Это вполне объяснимо, ведь кто захочет съесть яблоко, в то время как на праздники, зачастую, готовится множество различных десертов. А ведь именно фрукты снабжают организм полезными и нужными витаминами, укрепляют иммунитет и очищают кишечник после долгого употребления жирной и вредной пищи. Цитрусовые - мандарины и лимоны особенно полезны, так как витамин С, содержащийся в них, помогает в профилактике вирусных и простудных заболеваний. Отдельно стоит отметить хурму, особенно полезную для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. К тому же, хурма оказывает положительно влияние на дыхательную систему и общее укрепление иммунитета человека.

Из овощей зимой наиболее полезны свекла и морковь. Сок свеклы нормализует в организме уровень гемоглобина, а морковь следует употреблять тем ,кто жалуется на зрение. Во все мясные и первые блюда добавляйте чеснок, так как он успешно предотвращает простудные и инфекционные заболевания.

 

 

Источник статьи: StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Продукты для стройной талии
  • Как сочетать продукты
  • Как не поправиться в осенне-зимний период
  • Овощи, укрепляющие иммунитет
  • Питаемся правильно
    • 0 image     Комментариев