banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Правильное питание
Главная страница » Здоровый стиль » Правильное питание » Как бороться с аппетитом в ночное время

Как бороться с аппетитом в ночное время

Занятость в течении дня мешает нам постоянно думать о еде. Другое дело вечер, когда непосредственная близость холодильника обостряет желание полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Как же быть в такой ситуации?

 

Для того, чтобы вечером меньше думать о еде, следует принять меры к тому, чтобы питаться полноценно в течении всего дня. Это значит, что должны быть полезные и сбалансированные завтрак, обед и ужин. Если вам днем поесть некогда, то не удивляйтесь, что организм потребует подкрепления ближе к ночи. Конечно, можно воспользоваться проверенной хитростью – почистить зубы, и надеяться на то, что внедренный с детства стереотип о том, что зубы положено чистить после еды, сработает.

 

Еще одна хитрость – сделать несколько физических упражнений, вместо еды. Физические нагрузки провоцируют выработку гормонов счастья, что временно может заменить потребность в еде. К тому же, это невероятно полезно.

 

Выпейте чашку теплого чая с нежирным молоком – это насытит желудок и поможет здоровому и крепкому сну.

 

Из народных средств в борьбе с аппетитом может помочь настой инжира и слив. 0,5 кг фруктов заливают 3 л воды и варят до момента, когда количество жидкости будет 2,5 л. Готовый настой пить по 0,5 стакана до или вместо еды.

 

Если сил бороться с аппетитом не осталось, то отказывать себе не стоит, но еду следует выбирать правильную. Примером правильной еды может быть стакан кефира, в котором содержится минимум калорий и который нормализует работу кишечника.

 

Большую популярность в борьбе с чрезмерным аппетитом в последнее время получила ароматерапия. Так как центры обоняния и голода находятся рядом, обычное вдыхание ароматических масел способно на короткое время притупить аппетит. Особой эффективностью отличаются цветочные и фруктовые ароматы. К примеру, можно понюхать любые цветочные духи или просто кожуру грейпфрута.

 

Кроме всего прочего, можно элементарно наполнить желудок обычной водой. Этот способ работает, но на ночь это не лучший вариант, так как чреват опуханием лица к утру.

 

Наиболее правильный способ – это проявить силу воли и отказаться от еды. Однако, каждый человек должен решить, что ему важнее: стройная фигура или ночные поедания булочек. И если вы выбрали первое, то со вторым это не совместимо.

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Backstage Beauty Trends. Spring 2013.
  • Stella McCartney. STREET STYLE.
  • Miu Miu. Spring-Summer 2013. Womenswear Campaign.
  • Barbara Bui PRE-FALL 2013 COLLECTION
  • Похудение с использованием эфирных масел
    • 0 image     Комментариев