banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Уход за телом
Главная страница » Имидж » Уход за телом » Как поддерживать тело в тонусе

Как поддерживать тело в тонусе

Большинство женщин стремится обладать красивым и подтянутым телом. Вне зависимости от возраста, привлекательно и молодо мечтают выглядеть все, так как кроме уверенности в себе, красота дарит успех, жизнерадостность и хорошее настроение. Ezhki.ru - кулинарные рецепты.

 

Чтобы получить желаемые округлости и максимально долго их сохранить, просто необходимо держать свое тело в тонусе. Без вреда для здоровья это можно сделать, если обдуманно и грамотно подойти к решению этого вопроса. Вариантов может быть несколько, и совсем не обязательно изнурять себя диетами и тренировками. Достаточно скомбинировать несколько простых способов поддержания организма в прекрасной форме, и это поможет вам добиться шикарной фигуры.

 

Несомненно, без занятий спортом не обойтись, необходимо только выбрать направление. При этом следует учитывать вашу подготовку, образ жизни и состояние здоровья.

 

Шейпинг и фитнес подойдут тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, и не только уберут лишние килограммы и сантиметры, а и укрепят позвоночник, улучшат подвижность суставов и сделают более эластичными мышцы.

 

Тем, кто достаточно хорошо физически подготовлен, подойдет тренажерный зал. Он, несомненно, добавит рельефности и силы вашему телу. Занятия лучше проводить с инструктором. Интенсивная и качественная тренировка обязательно порадует вас результатом и доставит удовольствие.

 

Если к тренажерному залу вы еще не готовы, выбирайте более простые способы поддержания в тонусе своего тела: не пренебрегайте физическим трудом, ведите более активный образ жизни, находитесь в постоянном движении. Можно завести себе собаку, для ухода за которой вам не обойтись без ежедневных прогулок на свежем воздухе.

 

Некоторым людям противопоказаны физические нагрузки и интенсивные тренировки, но это совсем не означает, что красота тела для них недостижима. Для таких людей прекрасным выходом может стать плавание – очень полезный и эффективный вид спорта. Водные процедуры положительно влияют на опорно-двигательную систему, поддерживают тонус мышц без интенсивных нагрузок. Кроме этого, плавание оказывает на организм общее укрепляющее действие и повышает иммунитет. Правильная осанка и крепкий сон вам обеспечены, если вы будете посещать бассейн несколько раз в неделю.

 

Занятия танцами также являются очень популярным и удобным для многих женщин способом поддержания тела в тонусе. Кроме физической пользы, танцы доставляют и моральное удовольствие, развивают пластику и грацию. Любое выбранное танцевальное направление при регулярных занятиях принесет желаемую пользу.

 

Для сохранения здоровья просто необходимо придерживаться определенного режима и правил. Первым делом необходимо непрерывно закалять свое тело, лучше всего водными процедурами. Закаливание будет полезно только тогда, когда организм будет постепенно привыкать к процедурам, иначе, можно нанести ему вред. Кроме водных процедур, эффективны также солнечные и воздушные ванны, ароматерапия.

 

Здоровое и сбалансированное питание – еще один важный аспект. Откажитесь от вредных продуктов, алкоголя и вредных привычек. Забудьте о жаренной, жирной и острой пище, полуфабрикатах и консервах, не употребляйте много мучного и сладкого. Отдавайте предпочтение свежим и богатым на витамины и минеральные вещества овощи и фрукты.

 

Желаемые результаты вы получите только при регулярном режиме, включающем в себя постоянные тренировки, качественное и полноценное питание, здоровый образ жизни и желание совершенствовать себя.

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Занятия стретчингом в домашних условиях
  • Лучшие методики для похудения
  • Как начать заниматься пилатесом дома
    • 0 image     Комментариев