banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Спорт и фитнес
Главная страница » Здоровый стиль » Спорт и фитнес » Как научить себя тратить больше калорий

Как научить себя тратить больше калорий

Chefsays.ru - кулинарные рецепты. Почти каждая женщина беспокоится о лишних килограммах и сантиметрах, даже если их совсем немного и значительного дискомфорта они не причиняют. Для избавления от них используются любые способы, в том числе и диеты, результат от которых порой не стабилен. Лучший же вариант похудения – это тратить больше калорий, чем потреблять, для чего подойдут простейшие и подходящие всем способы.

 

Если вы проводите много времени в сидячем положении, не забывайте о спортивных нагрузках. 2-3 тренировки в неделю в спортзале будет достаточно для нормализации и стабилизации веса. Кроме избавления от лишних килограммов вы получите изящное и подтянутое тело. Также можно устраивать регулярные часовые пробежки, прыжки на скакалке, катание на велосипеде, боксирование, танцы – это лишь небольшая часть возможных тренировок, с помощью которых можно сбросить лишний вес.

 

Избавлять организм от калорий можно и на отдыхе. Получасовая вечерняя неторопливая прогулка сжигает примерно 300 калорий, а если идти в гору или увеличить темп – все 400. Смотреть телевизор можно не на диване, а со скакалкой в руках. – это избавит вас от 700 калорий за час. Сжечь лишние калории можно и при активных играх на природе, за время, пока жарится шашлык.

 

Кардинально изменить свое отношение к домашней уборке поможет осознание того, что кроме наведения чистоты и порядка она помогает сжечь немало калорий. Работа в саду также довольно хорошо сжигает калории, а если участок большой – то затраты энергии и сил будут очень существенными.

 

Дети и домашние животные требуют ухода, а, следовательно, и затрат энергии. В этом есть свои положительные стороны, так как это еще одна возможность потратить лишние калории. Старайтесь больше играть с детьми в подвижные игры, чаще прогуливаться с ними на свежем воздухе. Домашних питомцев выгуливайте несколько раз в сутки, бегайте и играйте с ними и дома и на улице.

 

Кроме всего прочего, не забывайте и о правильном питании. Употребляйте продукты, способствующие сжиганию калорий: цитрусовые, кисломолочные, овощи и фрукты. Употребление белковых продуктов также потребует от организма энергии на их переваривание, а, следовательно, это приведет к сжиганию калорий.

 

Обращайте внимание и на ежедневные мелочи. К примеру, если, разговаривая по телефону не сидеть, а ходить, то калорий можно сжечь вдвое больше. Шопинг также является прекрасным средством избавления от лишних калорий, как и любые проявления эмоций, поцелуи и занятия сексом.

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Как похудеть с помощью подсчета калорий
  • 9 приемов для похудения
  • 6 советов грамотного питания
  • Доступные способы потери калорий
    • 0 image     Комментариев