banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Уход за телом
Главная страница » Имидж » Уход за телом » Правильное питание для красоты кожи

Правильное питание для красоты кожи

Внешний вид нашей кожи напрямую зависит от состояния организма. Чтобы быть здоровым внешне, нужно поддерживать в хорошем состоянии наш организм, а для этого нужно насыщать его всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.

 

Если на вашей кожи появились шелушения, раздражения, морщинки и воспаления, значит кожа испытывает дефицит витаминов и микроэлементов. И если вы точно уверенны, что у вас нет каких-либо серьезных заболеваний, значит достаточно будет сбалансировать свое питание. Достаточно научиться отказывать себе в некоторых «вкусняшках» и через некоторое время вы увидите, что ваша кожа ответит вам благодарностью.

 

В первую очередь исключите из своего рациона продукты долгого хранения, консервы, полуфабрикаты, продукты с консервантами и красителями, острые и соленые блюда. Даже наши любимые компоты, консервированные фрукты, маринованные овощи, которые кажутся на первый взгляд совершенно безвредными, вредят нашей красоте и молодости.

 

Если у вас сухая и шелушащаяся кожа, если в питании не хватает жиров и углеводов. Жиры помогают усвоению витамина А, источником которого станут яркие фрукты и овощи. Используйте также крем с витамином А или приобретите в аптеке масляный раствор витамина А и наносите его на кожу.

 

Медики и косметологи сошлись на мнении о том, что наша кожа стареет из-за того, что в наш организм попадают радиоактивные вещества и тяжелые металлы, которые разрушают ткани и клетки. Вывести их из организма помогут яркие и темно-зеленые овощи и фрукты.

 

Витамины А, Е, С и РР также являются мощными антикосидантами и защищают нашу кожу от пересушивания, окисления, воздействия внешней среды. Больше всего этих витамин содержится в брокколи, моркови, зеленом салате, помидорах, болгарском перце, оливках, зеленом луке, красных ягодах.

 

Замедлить старения помогут продукты-адсорбенты. Это богатые клетчаткой овощи и фрукты, зерновые, каши из натуральных круп, отруби. Они улучшают пищеварение и обмен веществ, выводят шлаки из организма.

 

Если у вас часто воспаляется кожа и быстро появляются морщины, возможно в вашем организме дефицит жирных кислот. Полиненасыщенных жирных кислот в большом количестве содержится в жирных сортах рыбы (скумбрия, лосось, сельдь, тунец), орехах, кунжутных и тыквенных семенах, растительных маслах прямого отжима.

 

Преждевременное появление морщин может предотвратить также витамин С. Как известно, при любой тепловой обработке витамин С разрушается, поэтому фрукты и овощи следует употреблять в сыром или квашенном виде.

 

Если кожа стала дряблой, вам поможет витамин Н – биотин. Он содержится в свежих орехах, яичном желтке, молоке, печени, пивных дрожжах.

 

Если вашу кожу легко поранить и после этого она долго заживает, вашей коже не хватает белка. Восстановить недостаток белка в организме можно с помощью свежей рыбы, курицы, индейки, домашнего и соевого сыра. Эти продукты также богаты аминокислотами, которые участвуют в обновлении клеток.

Недостаток в организме ферментов (энзимов) также может привести к проблемам кожи. Стрессы, алкоголь, неумеренное потребление черного чая и кофе убивают энзимы в нашем организме. Также они разрушаются и во время тепловой обработки продуктов.

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Лучшие продукты с содержанием витамина С
  • Как не поправиться в осенне-зимний период
  • Разгрузки после праздников
  • Питаемся правильно
  • 10 продуктов, которые вернут коже красоту
    • 0 image     Комментариев