banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Правильное питание

Почему мы переедаем

Главной причиной лишнего веса является переедание. Многие люди в процессе приема пищи просто утрачивают над собой контроль, и не просто утоляют голод, а потребляют пищу без меры.

 

У многих привычка потреблять пищу с излишком осталась еще с детства, когда мамой или бабушкой давалась психологическая установка доедать все без остатка.

 

Снимать стресс с помощью еды свойственно многим женщинам, так как жирная, мучная и сладкая пища приносят им радость и являются быстрым и простым способом получения удовольствия. Не самом деле это обманчивое впечатление, так как внутреннюю пустоту невозможно компенсировать физической наполненностью.

 

Для многих людей еда является поводом для общения, что также является причиной переедания. Эта проблема особенно остро стоит у девушек, работающих в офисе.

 

Разнообразные банкеты, вечеринки и походы в гости также способствуют перееданию. Также в группе риска находится больше замужних женщин, чем одиноких. Кроме того, даже отсутствие полноценных сексуальных отношений также приводит к потреблению лишней пищи, ведь в таком случае женщины компенсируют отсутствие радости сладостями.

 

Независимо от причин переедания, главной целью является его избежать. Как бы вам этого не хотелось, не старайтесь оправдать себя, съев лишний кусок торта после трудного дня. В любом случае, переедания всегда можно не допустить.

 

Приобретите домой посуду меньших размеров – это поможет сократить потребление пищи. Готовить старайтесь ровно столько, сколько требуется для одной порции без добавки.

 

Старайтесь соблюдать режим дня, и всю наиболее калорийную пищу, такую как мучное, сладкое и крупы съедать до обеда.

 

Исключите перекусы из булок и шоколадок, замените их на яблоки или сухофрукты.

 

Приготавливая блюда, не стоит слишком часто снимать пробу – достаточно и пары раз. Если вы готовите на всю семью, то свою порцию сделайте меньше, так как часть еды во время приготовления вы уже съели.

 

Не стоит есть «за компанию», это очень вредит и фигуре и здоровью. Без чувства голода вообще не стоит садиться за стол.

 

Всегда актуальное правило – не есть на ночь.

 

Откажитесь от покупки полуфабрикатов – колбасы, сосисок, пиццы, чипсов, так как подобная пища легкодоступна, что чревато тем, что в любой момент вы можете начать ее есть – а это на пользу вашей фигуре точно не пойдет.

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Как ускорить метаболизм и похудеть
  • 9 приемов для похудения
  • Плюсы и минусы вегетарианства
  • 6 советов грамотного питания
  • Какие продукты полезны зимой
    • 0 image     Комментариев