banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Правильное питание

Что нельзя есть на завтрак

Существуют продукты и блюда, есть которые на завтрак не рекомендуется. Что же это за продукты?

 

 

Одними из первых к ним можно отнести некоторые сырые овощи, такие как огурцы, помидоры, капуста и паприка. Употребление их по утрам способно спровоцировать раздражение слизистой желудка. Натощак эти продукты есть также нежелательно, в особенности тем, у кого есть проблемы с пищеварением.

 

Нельзя есть на завтрак и красное мясо, так как чтобы расщепить такой белок, в организме уже должно быть достаточно энергии. К тому же, утром предпочтительны углеводы, но не сложные животные белки.

 

Консервы и копчености также попадают в список не рекомендуемых к завтраку продуктов. Впрочем, подобная еда не относится к полезной вообще, так как содержит много ароматизаторов, соли и консервантов.

 

Не подходят для завтрака и кондитерские изделия и выпечка, так как содержат в своем составе много простых углеводов, способных перегрузить инсулиновый аппарат человека. Как следствие – спустя час снова хочется есть, а полезных веществ получено не было.

 

 

Как утверждают профессиональные физиологи и диетологи, самым подходящим временем для завтрака считается промежуток с 6.30 до 9.30. В соответствии с разработанной системой хронопитания, с точки зрения биоритмов лучшим рационом для завтрака является богатая медленными углеводами и жирами еда. На обед лучше есть крахмалистые овощи и животные белки, в полдник – фрукты, сладости и растительные жиры, а на ужин – низкокалорийную пищу. Это связано с тем, что организм человека вырабатывает регулирующие обмен веществ ферменты по определенному графику, первая фаза которого как раз и происходит с 6.30 до 9.30.

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Сочетания продуктов для похудения
  • 6 советов грамотного питания
  • Как сочетать продукты
  • 10 мифов о здоровом питании
  • Питаемся правильно
    • 0 image     Комментариев