banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Уход за телом
Главная страница » Имидж » Уход за телом » Питание против выпадения волос

Питание против выпадения волос

Внешний вид и здоровье ваших волос являются индикатором состояния всего организма, поэтому если волосы начали выпадать, то стоит присмотреться к себе внимательнее, чтобы найти причину. Как же следует питаться, чтобы волосы не выпадали?

 

Для начала стоит отметить, что небольшое число ежедневно выпадающих волос – от 20 до 100, являются абсолютной нормой. Но когда достаточно длительное время на расческе и подушке остается значительно больше волос, или даже прядей, это уже свидетельствует о проблемах в организме.

 

Для того, чтобы волосы росли, были сильными и крепкими, нужен белок, аминокислоты и железо. Следовательно, в рационе должны быть такие продукты как птица, красное мясо, морепродукты, жирная рыба и печень.

 

Против выпадения эффективны также такие растительные масла как льняное, оливковое, масло из зародышей пшеницы и тыквенное. Каждое утро их следует выпивать по ложке натощак. Если это неудобно – добавляйте их в каши или салаты.

 

Такие продукты как ржаной хлеб, каши, макароны из твердых сортов пшеницы должны обязательно присутствовать в рационе, так как содержащиеся в них сложные углеводы нужны организму для правильной работы.

 

Чтобы не испытывать недостатка витаминов А, D, E и группы В, что чревато выпадением волос, можно принимать витаминный курс, или же включить в свой рацион продукты, содержащие эти витамины.

 

Следует также помнить, что к принятию витаминов следует относиться осторожно, так как при их переизбытке возможен и обратный результат. Не меньшей осторожности требуют и вероятные аллергены, в особенности, если вам уже известны такие особенности вашего организма.

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Как решить проблему пушащихся волос
  • Как ухаживать за волосами в осенне-зимний период
  • Немного о морепродуктах
  • Как осветлить волосы с помощью корицы
  • Как быстро отрастить волосы
    • 0 image     Комментариев