banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Уход за телом
Главная страница » Имидж » Уход за телом » Как бороться с жиром в ягодицах

Как бороться с жиром в ягодицах

Как считают женщины, их фигуру нужно постоянно улучшать и корректировать, для чего они используют самые разные методы похудения, чтобы стать ближе к идеалу. Пожалуй, наиболее проблемным местом женской фигуры можно считать ягодицы, так как, чаще всего, именно здесь видны первые проявления неправильного питания.

 

Похудеть лишь в одном месте, оставив без изменения остальную фигуру, вряд ли получится. Можно лишь увеличить нагрузку на проблемную область, но и остальным участкам необходимо внимание. При соблюдении режима, при котором снижается вес, рано или поздно организм доберется и до требуемой области.

 

Приняв решение о коррекции фигуры, первым делом пересмотрите рацион и режим питания. Исключите из рациона простые углеводы, сведите к минимуму жиры. График приема пищи также должен быть основательно продуман: питайтесь чаще, но порция должна быть значительно меньше – это ускорит обмен веществ, что, несомненно, положительно отразится на ваших ягодицах.

 

Для похудения в ягодицах существуют диеты. Одна из них довольно проста, так как перечень разрешенных продуктов достаточно широк, но включает она и некоторые ограничения. Диета не требует полного отказа от еды и строгого подсчета калорий, нужно, всего лишь, следовать определенному меню из нескольких вариантов. Например, завтрак может включать мюсли и стакан обезжиренного молока, или, как альтернатива, нежирный творог с несладким чаем. Обед может состоять из приготовленного на воде овощного супа, салата и чая, либо же свежие овощи с куриной грудкой и чаем. На ужин можно приготовить отварную рыбу или мясо с гарниром из крупы и свежими овощами. Между приемами пищи разрешается есть в любых количествах свежие овощи и фрукты, а перед сном выпить стакан обезжиренного кефира.

 

Для обеспечения результата, кроме правильного питания и диеты, нужны также регулярные упражнения на ягодичные мышцы и другие физические нагрузки. Наиболее действенными и эффективными упражнениями для ягодиц являются бег, глубокие приседания с ровной спиной, выпады и махи ногами.

 

Жир в области ягодиц можно дополнительно устранять такими косметическими процедурами как обертывания и массаж. Лучший результат дают обертывания водорослями и шоколадные обертывания. Курс обертываний должен насчитывать минимум 10 процедур.

 

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Диета для вашего темперамента
  • Как похудеть с помощью подсчета калорий
  • Как сочетать продукты
  • Как избавиться от привычки наедаться перед сном
  • Японская диета
    • 0 image     Комментариев