banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Психическое здоровье
Главная страница » Здоровый стиль » Психическое здоровье » Как быстро восстановить силы

Как быстро восстановить силы

Ритм современных больших городов не имеет ничего общего со спокойствием и размеренностью, что оборачивается для его жителей постоянным недосыпанием и стрессом. Однако, даже в очень плотном графике всегда можно найти 10-15 минут в день, которые следует потратить только на себя. Это может помочь значительно улучшить свою жизнь.

 

Существует несколько способов быстрого расслабления и восстановления сил: ароматерапия, чаепитие, массаж, водные процедуры, SPA-процедуры, одиночество, дыхание на свежем воздухе, другая работа.

 

Эфирные масла жасмина, мяты и гвоздики являются отличным стимулятором для мозга, так как значительно улучшают его кровообращение. Лишь 15 минут такой ароматерапии вернут вам силы и свежесть мыслей.

 

Зеленый чай является прекрасным антидепрессантом: чашка крепкого напитка позволяет забыть о стрессе на несколько часов. Ложка меда поможет закрепить результат, как и пара долек качественного горького шоколада.

 

Получить полноценный сеанс массажа за 15 минут невозможно, но точечно промассировать биологически активные зоны вам вполне под силу. За активность и бодрость человека отвечают точки на руках, поэтому их следует и массировать.

 

Контрастный душ, если есть возможность его принять, также хорошо восстанавливает силы. Для освежения достаточно и 10 минут этой водной процедуры.

 

Снять стресс, расслабиться и обновиться помогут и SPA-процедуры. После них усталость уйдет, а настроение и тонус организма невероятно поднимутся.

 

Побыть в одиночестве является одним из наиболее эффективных способов приведения в порядок чувств и мыслей. Для уединения лучше выбрать спокойное и тихое место, где можно прослушивать любимую музыку и думать о хорошем. Всего 10 минут одиночества в день может значительно поднять вашу трудоспособность.

 

Медленное и глубокое дыхание на свежем воздухе также снимает чрезмерную напряженность. Короткая прогулка быстро успокаивает, возвращает работоспособность и свежесть ума.


 

Некоторым людям, чтобы отдохнуть, нужно сменить на время деятельность. Работа, которая сильно отличается от предыдущей, позволяет упорядочить мысли и снять, хотя бы временно, стресс.

 

 

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Как вернуть упругость коже
  • Обертывания против целлюлита: рецепты
  • SPA-процедуры весной
  • Сохраняем свою бодрость весной
  • Учимся расслабляться
    • 0 image     Комментариев