



![]() |
Актуальные модели женских комбинезонов сезона весна-лето 2015 |
![]() |
Актуальные тренды круизных коллекций 2015 |
![]() |
Актуальные модели купальников 2015 |
![]() |
Пляжная мода 2015 |
![]() |
Актуальные тренды макияжа весенне-летнего сезона 2015 |

Худеем с помощью кардиотренировок
На пути к идеальной фигуре мы подвергаем наш организм непростым испытаниям, для которых необходимо много энергии и сил. Иногда они приносят желаемый результат и помогают избавиться от лишнего веса, но в некоторых случаях могут вызвать проблемы со здоровьем. Одним из наиболее оптимальных методов похудения считается кардионагрузка.
Несмотря на тот факт, что в процессе кардионагрузки мышцы
постоянно напряжены, кардиотренировки не являются силовыми нагрузками, так как
их характер несколько отличается. Большое количество повторений – вот главный
принцип кардиотренировки. Некоторая простота и примитивность упражнений
компенсируется повторениями, что и приводит к эффективному воздействию на мышцы
и жировые ткани.
Для кардиотренировки можно выбрать самые разнообразные упражнения, но на практике наиболее полезными и эффективными являются бег и велоспорт.
Бег – наиболее распространенная в современном мире кардиотренировка. Бег позволяет задействовать максимальное число мышц, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, легких, нормализовать дыхание и сжечь большое количество калорий. Изменяя стиль и интенсивность бега можно регулировать нагрузку, как на весь организм, так и на отдельные группы мышц. Для бега можно выбрать как открытый воздух, так и тренажерный зал или беговую дорожку. Не стоит обходить вниманием обувь и форму одежды для бега, что позволит в короткие сроки получить максимальный результат без вреда здоровью.
Сравнимым по распространенности видом кардионагрузок
является велоспорт. Велосипед позволяет устранить лишний жир в области ягодиц и
бедер, делая их упругими и красивыми на вид. Еда на велосипеде также улучшает
работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а, кроме этого,
вырабатывает стойкость и выносливость.
Большое количество повторений требует значительных затрат времени. Вы не достигнете больших успехов в похудении, если сократите время занятий путем увеличения нагрузки. Важно помнить, что сжигание жира происходит только через 10-15 минут после начала интенсивной тренировки.
Источник статьи:StyleWay.Ru
Внимание: Данная статья является авторской
собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без
указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения
текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться
как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные
последствия.
- 0
Комментариев