banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Спорт и фитнес
Главная страница » Здоровый стиль » Спорт и фитнес » Как правильно сжигать жир

Как правильно сжигать жир

Многие мечтают сбросить лишний вес, но удается это далеко не всем. Причин этому много, но чаще всего это происходит из-за неверно выбранной тактики похудения и неправильного подхода.

 

Далеко не все физические нагрузки помогают избавиться от жира. Наиболее эффективными для потери веса являются кардиотренировки, основной особенностью которых является методика их выполнения.

 

Для сжигания подкожных жиров интенсивность тренировок должна быть достаточно высокой, но не настолько, чтобы организм оказался истощенным. Лучше начать с легких упражнений, повышая со временем их продолжительность и сложность. Согласно исследованиям, организм начинает использовать жировые запасы только через 20-30 минут с момента начала интенсивной тренировки, поэтому, чтобы достичь результатов, тренировка не должна длиться меньше этого времени. Также, важно помнить, что организм начнет терять вес только тогда, когда количество израсходованных калорий будет превышать количество потребленных в течение дня.

 

Общеизвестно, что водные процедуры благотворно влияют на работу организма вцелом, и на обменные процессы в частности. Контрастный душ – одна из наиболее оптимальных водных процедур, которая помогает избавиться от лишнего веса. Направленные струи воды разбивают жировые отложения, что помогает организму быстрее их усвоить, а перемена температур способствует улучшению кровообращения. Кроме душа, принимайте регулярно и горячие ванны с эфирными маслами, способствующими сжиганию жиров: хвойными, цитрусовыми, и прочими.

 

Избавиться от ненавистного жира помогут и определенные продукты, включенные в рацион. Наиболее эффективными для этого являются такие фрукты как ананас и грейпфрут.

 

Некоторые целебные травы также могут помочь в похудении. Одни из них снижают аппетит, препятствуя перееданию, другие – избавляют накопившихся в организме жиров. Это такие травы как ряска маленькая, левзея, кипрей узколистный, кукурузные рыльца. Отвар из этих трав принимаются определенным курсом.

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Худеем с помощью кардиотренировок
  • Дыхательная гимнастика для похудения
  • Чем вредны диеты
  • С чего начать похудение?
  • Жир против жира
    • 0 image     Комментариев