banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Правильное питание
Главная страница » Здоровый стиль » Правильное питание » Как обрести идеальную фигуру без диет

Как обрести идеальную фигуру без диет

Каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру, но при этом не страдать от изнуряющих диет. Избавиться от лишнего веса и обрести идеальные формы вы можете с помощью секретов быстрого похудения, в основе которых лежат изменение режима питания и образа жизни.

 

Похудеть относительно быстро, не прибегая к диетам, можно, перейдя на дробное питание. Зачастую, люди с лишним весом могут есть мало утром и днем, но не в силах устоять перед едой вечером. Такое же количество еды можно разделить на 6 приемов, при этом, около 60 процентов ее должно приходиться на завтрак и обед. Принимать пищу следует каждые три часа, а перекусывать только свежими овощами и фруктами.

 

Кроме этого, следует стремиться к постепенному сокращению калорийности пищи. Конфеты можно заменить сухофруктами, а сахар – медом. Шоколад следует есть только темный, содержащий высокий процент какао. Постарайтесь отказаться от консервов, колбас, алкоголя и фаст-фуда.

 

Привести фигуру в порядок и сбросить лишние килограммы можно быстрее, если выполнять физические упражнения. Адаптировать организм к нагрузкам следует постепенно: чаще ходить пешком, заменять лифт ступеньками. Немного позже можно перейти к утренним пробежкам, записаться в бассейн или на фитнес. Регулярная физическая нагрузка поможет нарастить мышечную массу, сжигая при этом жировые отложения.

 

Не менее важным для стройности фигуры является и полноценный здоровый сон. Спать следует не менее 8 часов – это минимальное время, необходимое организму для восстановления и пополнения запасов энергии. К тому же, люди, которые не высыпаются, больше склонны к перееданию.

 

Избавиться от целлюлита и подтянуть кожу, которая обвисла, можно с помощью разнообразных косметических процедур: обертывания, ванны, массажи и прочие. Если салонные процедуры вам не по карману, вполне можно проводить тоже самое и в домашних условиях, для чего в аптеке следует приобрести такие компоненты как массажное масло, косметическую глину, морскую соль и соду.

 

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.


.
Похожие статьи:
  • Парафанго против целлюлита и лишнего веса
  • Диета для вашего темперамента
  • Как разгрузиться после праздников
  • 6 советов грамотного питания
  • Как восстановить фигуру после родов
    • 0 image     Комментариев