banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Здоровый стиль
Главная страница » Здоровый стиль » Как избавиться от головной боли

Как избавиться от головной боли

В пасмурные осенние дни многие из нас часто страдают приступами головной боли. Чтобы снизить количество употребляемых лекарств, которые наносят вред и без того ослабленному осенью организму, можно воспользоваться другими, не медикаментозными способами.

 

Как утверждают многие медики, если каждые два-три дня делать массаж головы, количество приступов головной боли заметно снизится. Если головная боль уже появилась, помассируйте кожу головы по направлению от затылка ко лбу. Делайте массаж круговыми движениями, немного надавливайте и отпускайте. Через некоторое время массаж снимет спазм, и вы почувствуете облегчение.

 

Если из-за работы вам приходится долго сидеть в одной и той же позе, могут происходить застои крови в области шеи. В таком случае стоит сделать некоторые упражнения для шеи – наклоны вправо и влево, вперед и назад, повернуть голову в стороны, просто подвигать ею.

 

Снизить головную боль можно с помощью повышения или понижения температуры. Если вы чувствуете пульсирующую боль, приложите к вискам что-нибудь холодное. Если же наоборот, боль ноющая и глухая, в таком случае приложите тепло к вискам и затылку.

 

Ну и самое главное – следует научиться расслабляться. Боль- это сигнал о том, что ваш организм и нервная система работают на износ. Если нет возможности снизить объем работы, то следует научиться правильно отдыхать. Слушайте приятную расслабляющую музыку, направляйте свои мысли в позитивное русло, не забывайте хвалить себя и поощрять, также следует регулярно делать дыхательную гимнастику.

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Баночный массаж
  • Как ускорить рост волос
  • Учимся расслабляться
  • Велоспорт. Упражнения для велосипедистов
  • Боль в спине. Советы по правильному поведению.
    • 0 image     Комментариев