banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Правильное питание
Главная страница » Здоровый стиль » Правильное питание » Как перестроиться на морозную погоду

Как перестроиться на морозную погоду

Неожиданные морозы в середине осени могут обернуться для нас плохим самочувствием и простудой. Чтобы без проблем пережить внезапное снижение температуры, существуют очень простые, и одновременно вкусные способы.

 

Не подхватить простуду из-за холодного ветра, согреть бронхи и легкие вам поможет инжир, в котором содержатся согревающие вещества. Из него можно приготовить отличный десерт, добавив взбитые сливки. Очень полезным для иммунитета является и инжирное варенье.

 

Шоколадные обертывания в косметическом салоне или даже дома помогут тонизировать мелкие сосуды, в особенности, расположенные в ногах и руках. Это облегчает организму адаптацию к холодам.

 

Без проблем пережить резкий холод может помочь анисовый чай. Чтобы его приготовить, кроме чайной ложки качественного черного чая, вам понадобится щепотка молотой корицы, розмарина, сушеного имбиря и несколько звездочек бадьяна. Напиток следует употреблять не слишком горячим и небольшими глотками.

 

Поддерживать тонус организма можно с помощью блюд с высоким содержанием витамина С и антиоксидантов. Термическая обработка разрушает большинство биоактивных веществ, поэтому для укрепления иммунитета больше всего подойдут салаты. Для их приготовления подойдет зеленая или продолговатая редька, сельдерей и другие овощи, а заправлять салаты лучше оливковым маслом.

 

Успешно противостоять сезонным болезням организму поможет также регулярное употребление томатного сока.

 

В холодную погоду сил у нас обычно меньше, и усталость приходит быстрее. Слабость и вялость помогут побороть протеины, которые содержатся в курятине и постной говядине. Протеины могут быть и растительными, источниками которых служат чечевицы, соя и красная фасоль.

 

В холодную погоду выйдя из дома на свежий воздух, не спешите делать глубокий вдох, так как резкое поступление охлажденного воздуха способно даже у вполне здоровых людей вызвать рефлекторный спазм бронхов, а людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями – даже сердечный приступ. Вдыхать старайтесь через нос, так как проходя через носоглотку, воздух успевает согреться. Гуляя по улице, дышать старайтесь ритмично и размеренно, вдыхая через нос, выдыхая ртом.

 

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия. .
Похожие статьи:
  • Как пережить жару
  • Как повысить иммунитет
  • Чем вредны диеты
  • Обертывания против целлюлита: рецепты
  • SPA-процедуры весной
    • 0 image     Комментариев