banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Правильное питание
Главная страница » Здоровый стиль » Правильное питание » Какие продукты отучат вас от вредной пищи

Какие продукты отучат вас от вредной пищи

Если вы ходите похудеть, в первую очередь нужно начать с изменения своего рациона. Само собой, следует забыть о жирных, жареных и вредных продуктах, но как же справиться с постоянным чувством голода и желанием съесть кусочек-другой какой-нибудь «вредности»?

 

Есть несколько продуктов, которые отлично утоляют голод и помогают справиться с тягой ко вредным продуктом.

 

Авокадо. Этот фрукт содержит в себе много жиров, что отличает его от большинства фруктов и овощей. Такие жиры намного полезнее, чем животные. Кроме того, авокадо также богато клетчаткой, которая помогает улучшить обмен веществ. Поэтому, авокадо – незаменимый продукт для тех, кто следит за весом.

 

Куриные яйца. Яйца – источник белка и витаминов, а также множества макро и микроэлементов, а также омега – 3 жирных кислот. Яйца надолго могут утолить голод, так как они достаточно долго усваиваются. Учтите, что на птицефермах зачастую куриц прикармливают различными синтетическими добавками, поэтому лучше покупать домашние яйца, в качестве которых вы уверены.

 

Овсяные хлопья. Запаренные овсяные хлопья на завтрак помогут надолго избавиться от голода и предотвратят тягу к сладким и калорийным блюдам. Овсянка поддерживает уровень сахара в крови, благодаря чему мы как раз и не испытываем голод. Овсянка также содержит клетчатку. Усилить эффект овсянки можно с помощью корицы, которая также способствует сжиганию жира.

 

Черный шоколад. Как ни странно, но черный шоколад способен притупить тягу к сладкому. Следует выбирать горький черный шоколад, с содержанием какао не меньше 72%. Это очень сильный антиоксидант, который к тому же содержит вещество теобромин – природный жиросжигатель. Естественно, употреблять черный шоколад стоит в разумных пределах.

 

Ягоды. Свежие фрукты и овощи прекрасно утоляют голод, но наиболее полезными являются все-таки ягоды, благодаря высокому содержанию витамином и питательных веществ. Наименьшее количество сахара содержится в малине и ежевике. С помощью ягод можно утолить голод на некоторое время и отложить следующий прием пищи. Кроме того, ягоды помогают бороться с тягой к сладкому.

 

Лосось. Рыба, как известно, очень полезный продукт. Но не всякая рыба способна надолго избавить нас от чувства голода. Лосось – один из лучших вариантов для похудения. Лосось снабжает наш организм омега-3 жирными кислотами и белком, а также фосфором и йодом. Также лосось способен поддерживать уровень сахара в крови.

 

Орехи. Также незаменимый продукт для нашего организма. Они содержат растительные мононенасыщенные жиры, витамины и микроэлементы. Наиболее полезны арахис и миндаль, так как они долго перевариваются организмом и надолго утоляют голод.

 

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Как похудеть с помощью цикория
  • Диета против морщин
  • Полезные продукты, утоляющие голод
  • Сочетания продуктов для похудения
  • 5 полезных продуктов для гурманов
    • 0 image     Комментариев