banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Уход за телом
Главная страница » Имидж » Уход за телом » Чего не стоит делать, если вы поправились

Чего не стоит делать, если вы поправились

Если вы начали замечать на себе несколько лишних килограмм, то это еще не повод для паники. Зачастую, окружающие начинают давать свои советы, что следует предпринять в первую очередь. Несмотря ни на что, есть и то, чего делать точно не следует при первых признаках прибавки в весе.

 

В первую очередь нельзя запрещать себе есть, так как это не приведет к качественной потере веса. Ешьте регулярно, но понемногу, что позволит стабильно удерживать уровень сахара в крови и не ощущать голод. Полезны также небольшие перекусы, сбивающие аппетит.

 

 

Важно поддерживать уверенное психологическое состояние, так как если постоянно винить себя и портить себе настроение, то можно стать жертвой еще более вредной привычки – «заедания» стресса.

 

Для похудения требуется некоторое время, поэтому, вероятно, придется на некоторый период расстаться с любимыми вещами. Пока лучше стараться не тратить на одежду большего размера слишком много, а покупать вещи со скидками. В этот период более свободная одежда будет для вас более комфортной.

 

Несмотря на стремление быстро сбросить набранные килограммы, не стоит взвешивать себя по нескольку раз в день. Правильный темп сбрасывания веса – примерно 1 килограмм в неделю. Взвешивайтесь 1 раз в неделю утром – это позволит вам уделять больше внимания процессу, а не цифрам.

 

При занятиях фитнесом наращивать нагрузку нужно постепенно, так как резкое начало может только навредить. Кроме этого, большие затраты энергии захочется компенсировать обильной едой, что снова потянет за собой набор веса.

 

Садясь на диету, не выбирайте ее экстремальные варианты. После окончания быстрых диет очень часто вес возвращается, даже на еще больший уровень.

 

Не стоит также грубо игнорировать свой голод. Старайтесь прислушиваться к своему организму, и при первых позывных голода начинать есть, но при первых же сигналах насыщения прекращать трапезу.

 

Никогда не поддавайтесь пессимистическому настрою, ставя перед собой не большие, но вполне достижимые цели. Как только появятся первые успехи, ваша мотивация вырастет до неимоверных высот.

 

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Какие продукты отучат вас от вредной пищи
  • Как похудеть с помощью цикория
  • Как научиться не переедать
  • Как заглушить чувство голода
  • Почему после диеты возвращается лишний вес
    • 0 image     Комментариев