banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Правильное питание
Главная страница » Здоровый стиль » Правильное питание » Как сбросить лишние килограммы после праздников

Как сбросить лишние килограммы после праздников

Многие из нас после обилия праздничных столов заметили на себе несколько лишних килограммов, избавиться от которых хочется как можно скорее. Некоторые простые хитрости помогут сделать это быстро и без особых усилий.

 

Если лишний вес никак не хочет сбрасываться, то, возможно, вы слишком тщательно подсчитываете калории и употребляете мало белковой пищи. Как утверждают специалисты, на переваривание продуктов, в которых много белка, времени тратится больше, а, следовательно, это требует сжигания большего количества калорий. Также примечательно и то, что употребление протеина помогает поддерживать в тонусе мышечные ткани, чего не может обеспечить низкокалорийная диета.

 

Существует мнение, что чтобы достичь здорового веса и впоследствии его поддерживать, необходимо научиться управлять стрессом. Когда тело в состоянии стресса, появляется разбалансированность его гормональных ритмов, которая мешает сжигать жир, и, как следствие, худеть.

 

Оказать содействие своему организму в сбрасывании лишнего веса можно, если включить в свой рацион здоровые жиры. В меню должны быть грецкие орехи, лосось, оливковое и кокосовое масла, авокадо.

 

Если очень хочется избавиться от лишних килограммов, следует отказаться от обработанных продуктов, и потреблять только здоровые. Если отказаться от обработанных продуктов для вас кажется невозможным, то перед их приобретением следует тщательно изучить перечень ингредиентов – количество обнаруженных там химических добавок и прочих веществ неприятно удивит вас.

 

При похудении важно также пить воду в достаточном количестве, которая не только предотвратит обезвоживание, но и сожжет больше калорий. Результаты исследований доказывают, что тот, кто пьет больше воды – сжигает больше жира.

 

Во время борьбы с лишними килограммами эффективность можно повысить, если организовать себе группу поддержки. Коллективное преодоление трудностей поможет не сдаться и продолжать движение к намеченной цели.

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия.

.
Похожие статьи:
  • Самые частые ошибки в питании во время похудения
  • Как правильно сжигать жир
  • Какие напитки вредят похудению
  • Как научить себя тратить больше калорий
  • Сочетания продуктов для похудения
    • 0 image     Комментариев