banner 1
banner 2
Реклама

Мы в сети
image

В сети:
banner 3
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
Стиль жизни
image
ТЕСТ-ДРАЙВ
SEAT Ibiza
must-have
image
Самая модная
Сумка лета 2012
Тренд лета
image
ОДЕЖДА НАПРОКАТ
от BoscoFamily
Like
Ура! Скидки!
image
Распродажа
kupivip.ru
image
Ежедневно в продаже
более 1000 новинок
banner 4
Лучшие статьи
Правильное питание
Главная страница » Здоровый стиль » Правильное питание » 10 советов диетолога, как быстро и правильно похудеть к лету

10 советов диетолога, как быстро и правильно похудеть к лету

До лета осталось два месяца, а это значит, что пришло время заняться своей фигурой. Быстро похудеть к лету не составит труда, однако важно делать это правильно, чтобы не нанести вреда своему организму.

 

 

Утром, сразу после сна выпивайте стакан теплой воды, чая или цикория. Можно выбрать любой из этих напитков, кроме кофе. Через 30 минут можно позавтракать. Это подействует на работу щитовидной железы и всего обмена веществ. В течении дня, если вы хотите выпить кофе, замените его на стакан воды.

 

Завтрак – обязательное условие похудения. С помощью утреннего приема пищи вы запускаете обменные процессы в организме, таким образом организм лучше расщепляет жиры.

 

Многие считают, что суп-пюре способствует похудению, однако это не так. Чувство насыщения зависит от рецептов желудка, усталости жевательных мышц и повышения уровня глюкозы. Таким образом, чтобы быстрее ощутить насыщение, следует употреблять суп из недоваренных овощей крупной резки.

 

Творог следует употреблять только с несладкими продуктами, к примеру запивать его кефиром или есть с овощами. С углеводами же творог не усваивается, поэтому джем или мед – неудачный продукт для творога.

 

Кушать следует по чуть-чуть и часто. Вы не должны чувствовать голод, так как при голодании начинает болеть голова, щитовидка не выполняет свои функции, соответственно обмен веществ замедляется.

 

Не стоит резко бросать курение, если у вас есть такая вредная привычка. Важно настроиться на здоровое и питание и образ жизни в целом, после чего организм сам откажется от вредных привычек.

 

Во время диеты очень важно не употреблять белый хлеб, чай с сахаром и столовый уксус (к яблочному, винному и бальзамическому это не относится).

 

Если вы хотите попить молока, следует помнить, что за два часа до и после приема молока нельзя ничего пить и есть.

 

Сладкие газированные напитки и пакетированные соки содержат большое количество сахара, что обязательно негативно скажется на вашей фигуре. Если же вы хотите выпить цитрусового фреша, следует разбавить его яблочным соком или талой водой, так как в чистом виде они могут привести организм к стрессу.

 

Вместо кофе следует употреблять цикорий, он принесет организму больше пользы.

 

Источник статьи:StyleWay.Ru

Внимание: Данная статья является авторской собственностью интернет-журнала StyleWay.Ru. Все перепечатки данной статьи без указания гиперссылки на источник (Источник StyleWay.Ru), частичные искажения текста, а также размещение статей датой ранее актуальной, будет рассматриваться как нарушение авторского права интернет-журнала и иметь адекватные легальные последствия. .
Похожие статьи:
  • Как похудеть с помощью цикория
  • Самые частые ошибки в питании во время похудения
  • 6 утренних привычек для удачного дня
  • Сочетания продуктов для похудения
  • Как питаться, чтобы похудеть
    • 0 image     Комментариев